Estar sano no significa solo no estar enfermo sino sentirse bien, en forma, descansado y relajado, es decir gozar de lo que llamamos “calidad de vida” y, para ello, la OMS constata la importancia del “autocuidado” que define como la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades, mantener la salud y hacer frente a las enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un proveedor de atención médica.

En este sentido, el cuidado de la mente es tan importante como el de nuestro cuerpo, ya que cómo nos sintamos a nivel anímico puede influir en nuestro estado físico, como muy bien expresa la frase “mens sana in corpore sano”, es decir, nuestro organismo es un engranaje perfecto en el que cada pieza es importante y si una falla, fallan todas.

En nuestro post 7 FORMAS DE MEJORAR EL SISTEMA INMUNE, os dejábamos unos consejos para mantener nuestro sistema inmunitario fuerte, entre los que se incluye mantener a raya el estrés, pero ¿qué más podemos hacer para mantener nuestra buena salud emocional?

  • Cuida tus relaciones con la familia y amigos y mantén una vida social activa.
  • Expresa tus sentimientos y tus emociones
  •  No te exijas más de lo que puedes conseguir.
  • Valórate y quiérete tal y como eres.
  • Acude a los demás cuando te sientas sobrepasado y, si es necesario, consulta con profesionales.
  • Mantén una actitud positiva y proactiva.
  • Come y duerme bien y haz ejercicio de forma habitual.
  • Mantén una vida sexual activa.
  • Toma habitualmente nutrientes que favorecen mantener una mente sana, como, Vitamina C, Vitamina E, Vitaminas del grupo B, Zinc, Magnesio, Omega 3, Triptófano.

Completar tu dieta habitual con complementos alimenticios ricos en estos nutrientes puede ayudarte a mantenerte en plena forma, sobre todo en épocas de estrés o cuando te sientas sobrepasado, como puede suceder en la situación que estamos viviendo actualmente.

En nuestra gama de complementos alimenticios QLife puedes encontrar el que necesites para tener un cuerpo y mente sano.