Cuántas veces hemos leído y escuchado lo peligroso que es el sol, qué debemos llevar mucho cuidado con el tiempo que pasamos frente a él y protegernos. Y es verdad que es totalmente cierto y no podemos olvidarlo, pero también tenemos que hablar de los beneficios del sol. La luz solar es imprescindible para nosotros y son muchas las cosas buenas que nos aporta.

Antes de saber cuáles son los beneficios que podemos obtener al tomar el sol, aclaremos unos puntos muy importantes y qué mucha gente se pregunta:

  • ¿Durante cuánto tiempo debo tomar el sol? 

Entre 10/20 minutos al día sería más que suficiente para que nuestro cuerpo tome la vitamina D del sol. En los meses de invierno, donde el sol no es tan fuerte, podría aumentarse el tiempo.

  • ¿A qué hora no debo tomar el sol?

Las horas prohibidas son entre las 12:00h y las 16:00h. En estas horas la radiación del sol es mucho mayor, lo que es mucho más probable que pueda dañar nuestra piel. Por ello, a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde, serían las mejores para estar al sol, y siempre con protección solar. 

  • ¿Qué protección debo ponerme para mi piel?

Dependerá del tipo de piel, pero todas deben ser: con factor de protección solar de 30 o superior, que proteja para rayos UVA y UVB, y por último, que sea resistente al agua.

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Y ahora si, ¿Qué beneficios nos aporta tomar el sol?

Estimula la producción de Vitamina D

La vitamina D es fundamental para nuestro organismo, afecta tanto a nuestro sistema nervioso, muscular e inmunitario.

La vitamina D la podemos obtener del sol, pero también en algunos alimentos como atún, queso, salmón o huevo, y a través de complementos alimenticios, como QLife Calcium+Magnesium.

Fortalece los huesos

Aunque incorporemos calcio a nuestro cuerpo, proceso esencial para el buen funcionamiento de nuestros huesos, sin la Vitamina D no se podría absorber correctamente. 

Ayuda a controlar la tensión

La Vitamina D reduce los niveles de la hormona que se encarga de regular la presión de la sangre (paratiroidea), y por ello, hace que baje la tensión.

Mejora el aspecto de la piel

A las personas que sufren acné o psoriasis en su piel les suele mejorar durante el verano.

En los casos de acné, no debe excederse el tiempo al sol, ya que el efecto podría ser de rebote.

En el caso de psoriasis, enfermedad que provoca escamas en la piel, los rayos ultravioletas del sol ayudan a que el sistema inmune no ataque a las células sanas de la piel.

Mejora el funcionamiento de nuestra sistema inmunológico

Los glóbulos blancos necesitan la Vitamina D para funcionar, y así poder protegernos de futuras infecciones.

Mejora nuestro estado de ánimo, calidad del sueño y vida sexual

La vitamina D contribuye a la producción de la serotonina, hormona conocida como de la felicidad, ya que su síntesis nos hace sentirnos mejor y más felices. Nos influye también en la calidad del sueño, haciéndonos dormir más y mejor, y reduciendo nuestro cansancio y estrés.

Y por último, también favorece la vida sexual, ya que aumenta los niveles de testosterona en la sangre, hormona responsable del apetito sexual de los hombres, como nuestro complemento alimenticio QLife Pro-Free.

Para finalizar, debemos de recordar que podemos ponernos morenos y con salud, si tomamos el sol de manera responsable, con protección y en el horario recomendado. Sino, los peligros que podemos sufrir son los siguientes:

  • Insolación
  • Deshidratación
  • Quemaduras
  • Manchas
  • Picores
  • Alergias de la piel
  • Envejecimiento de la piel
  • Pérdida de elasticidad de la piel
  • Cáncer de piel
  • Lesiones en los ojos