A veces, hasta lo cotidiano se nos hace cuesta arriba, empezamos el día con la sensación de tener que atravesar un desierto del que no se ve el final. Nuestro ritmo diario de trabajo, familia, actividades culturales y de ocio hace que descansemos menos y que, en ocasiones comamos “cualquier cosa” porque nos falta tiempo, lo que unido al estrés nos haces sentir sobrepasados, sin fuerzas.

Durante la menopausia es más acusada esta sensación de falta de energía tanto a nivel físico como mental que se traduce en menos ganas de realizar actividades y en la sensación de no ser capaces de llevar a cabo incluso las tareas más sencillas y habituales, también aparecen otros síntomas como la ansiedad, las dificultades de concentración y los cambios en el carácter y el sueño.

Una dieta equilibrada, dormir el número de horas necesarias, intentar llevar un ritmo de vida más relajado y realizar alguna actividad física puede hacer que te sientas mejor.

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