Gracias a esta terapia de movimiento podemos aprender 5 cualidades que necesitamos para recuperar la vitalidad.

1.- Liberar el cuerpo de tensiones. A veces, por el dolor, te ves obligado a dejar de hacer ciertas actividades y ejercicios, además de que es imposible sentirte bien.

La tensión actúa como bloqueadora de la energía vital, provocando consecuencias más allá del malestar corporal. Para eso es necesario realizar la terapia de movimiento, en especial la bioenergética, tiene diversos ejercicios para liberar el cuerpo de tensiones.

2.- Liberación de las emociones. Para poder liberarlas tienes primero que sentir las emociones, dejar de controlarlas, vivirlas con toda su intensidad. una vez realizado todos esos pasos, debes encontrar una forma para expresarlas que sea saludable.

No obstante, a veces el control emocional se ha hecho durante tanto tiempo que las emociones dejan de percibirse. En ese caso, lo mejor es atender al cuerpo porque, al reconocer las sensaciones o posturas que tomas, los sentimientos guardados acaban apareciendo.

3.-Movimiento constante. Los humanos cada vez somos mas sedentarios. Nos pasamos 8h sentados en sillas trabajando bien quietos , y llegamos  a casa y hacemos lo mismo, pero tumbados en un sofá o cama. Siempre usando las mismas posiciones, sobre-estimulando los mismos músculos y atrofiando los que permanecen quietos.

Sin embargo, cuando nos ponemos en marcha y nos activamos, nos predisponemos para salirnos de la norma, enfrentarnos a nuevas situaciones o emociones. Y, también, damos espacio al oxígeno o las nuevas ideas.

Hay muchas formas de aplicar el movimiento constante en tu vida. Estos son algunos ejemplos:

 - Aparca el coche antes y camina 15 minutos hasta tu destino.

 - Usad siempre las escaleras y olvidarnos de las escaleras mecánicas o del ascensor.

 - Haz paradas cada hora en el trabajo para estirar los brazos, las piernas y el cuello.

 - Salta siempre que tengas ocasión.

 - Inventa nuevas maneras para moverte todo lo que puedas.

4.- Respiración fluida. Para que tu cuerpo funcione perfectamente necesita llenarse de oxigeno en los distinticos órganos, músculos y huesos. Uno de los problemas que tenemos los adultos es la respiración deprimida, esto quiere decir, que nos hemos acostumbrado a coger el aire imprescindible para seguir con vida, peor no nos llenamos de él. 

5.- Alimentación saludable.