Lo cierto es que cualquier actividad física va a ser positiva para nuestro metabolismo, pero hay ciertos ejercicios que nos ayudan especialmente a movilizar nuestro aparato digestivo. Si quieres conocerlos, quédate en nuestro post de hoy
Lo mejor, es que combines ejercicios cardiovasculares con movimientos centrados en el abdomen, pero, sobre todo, ejercicios con los que te sientas comod@, ya que lo más importante de todo es la constancia.
CAMINAR O NADAR.
Estos dos ejercicios, que pueden ser tan intensos como tú quieras hacerlos, son los más apropiados para mejorar no sólo tu estreñimiento, sino tu estado de salud general. Una caminata diaria de 40 minutos a una hora, así como unos cuantos largos en la piscina, te harán ver prontísimo los resultados.
Y si te gusta hacer ambos… ¡Mejor que mejor! Lo importante es que no te canes y hagas un ejercicio con el que te sientas feliz y pueda incorporarse fácilmente en tu día a día.
YOGA, PILATES, YOGILATES, O CUALQUIERA DE SUS COMBINACIONES
Este tipo de deporte, que mezcla estiramiento con fuerza, y en ocasiones también con relajación, es toda una “bomba” de relojería contra el estreñimiento. Gracias al yoga o al pilates, no sólo te sentirás más fuerte, activo o bello, sino que verás cómo durante las sesiones tu sistema digestivo va recuperando su forma.
Aunque parezca que son ejercicios pensados para verse bien por fuera, lo cierto es que la mayor parte del beneficio pasa dentro de nosotros, no sólo ganaremos flexibilidad sino salud a todos los niveles, siempre que lo adaptemos por supuesto a nuestra forma física.
EJERCICIOS PARA QUIEN NO QUIERE COMENZAR UN DEPORTE NUEVO
No nos digas más, no querías que, de nuevo, te convencieran de caminar sino una serie de ejercicios para mejorar tu tránsito en este momento. Para ello, te recomendamos este artículo de cuerpo - mente donde detallan una estupenda rutina para despertar a tu sistema digestivo.
Puedes ver el artículo aquí.
https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/ejercicios-contra-estrenimiento_2058
JARABE DEL DR. MANCEAU PARA EL ESTREÑIMIENTO OCASIONAL.
EL Jarabe del Dr. Manceau, con más de 175 años de historia, está compuesto por ingredientes naturales como son la manzana reineta, y los extractos de cilantro y hojas de sen. Estos componentes hidratan tanto la zona como el bolo fecal para surtir efecto aproximadamente a las 12 horas de haberse ingerido.
Es perfecto para cualquier persona, independientemente de la edad (a partir de 12 años) o su condición, ya que al estar compuesto por ingredientes naturales, puede tomarse incluso si se está enfermo o convaleciente.
