¿Te duelen las rodillas al bajar escaleras? ¿Te cuesta levantarte del sofá? ¿Te duelen las muñecas cuando coges peso? Si has respondido que si a alguna de ellas, es que tus articulaciones te están dando un aviso para que las cuides.
Cuerpo solamente tenemos uno y nos debe durar toda nuestra vida, por lo que más nos vale cuidarlo bien. Parece una tontería, pero no lo es. Cuidamos de muchas cosas, pero no somos realmente conscientes de la importancia de cuidar nuestro cuerpo.
Y en concreto las articulaciones son clave para nuestra calidad de vida. Gracias a ellas conseguimos la movilidad. Por ello, cuando no las cuidamos sentimos rigidez, inflamación o dolor, lo que nos limita el movimiento.
¿Y cómo podemos cuidar de nuestras articulaciones?
Pues es muy sencillo. Y no solamente debemos hacerlo cuando empecemos a sentir molestias sino desde jóvenes. De esta manera, ganaremos en salud cuando seamos ancianos.
Al movernos se reduce la rigidez articular, y ganamos musculatura que ayudará a nuestros huesos a soportar el peso del cuerpo. No os preocupéis, no hace falta tener grandes músculos. Se recomienda la natación y salir a pasear. Son actividades físicas que nos mantienen activos pero que no fuerzan, ni dañan nuestras articulaciones.
Si sufrimos sobrepeso nuestras articulaciones suelen verse resentidas, ya que tienen que soportar un peso superior al que les corresponde.
- Disfruta de una dieta equilibrada.
Relacionado con el punto anterior, ya que te ayudará a mantenerte en tu peso, es llevar una dieta equilibrada. Deja a un lado las grasas animales, el alcohol y el tabaco. La dieta mediterránea debe ser tu aliada. Disfruta de nuestro aceite de oliva, pescado rico en omega 3, lácteos y frutas y verduras. ¡Y no te olvides de llevar una buena hidratación! Sobre todo es primordial para personas adultas y deportistas.
- Cuida tu postura corporal.
No sentarte correctamente con la espalda recta pegada al respaldo , o por ejemplo andar con la espalda encorvada, supone que el peso de tu cuerpo se reparta de manera desigual, y por tanto, algunas zonas tengan que soportar un peso extra. Ese peso extra a la larga ocasionará molestias y dolores y dañará tus articulaciones.
Los complementos alimenticios nos aportan ciertas sustancias, vitaminas o minerales que nuestro cuerpo no ha obtenido de la alimentación y nos ayudan a mantener una óptima salud.
Para las articulaciones los complementos con colágeno, glucosamina, condroitina y cúrcuma son los más recomendados.
En nuestra línea de complementos alimenticios QLife os recomendamos los que os pueden ayudar a mantener vuestras articulaciones en forma.
QLife Collagen. Está compuesto a base de Colágeno, Glucosamina y Condroitina, Vitamina C, Curcumina y Boswelia. Ayuda a mantener el cartílago en condiciones óptimas y por tanto, también nuestras articulaciones.
QLife Nova-Articular-Harpagophytum. A base de Glucosamina y Condroitina, Cúrcuma, Harpagofito, Cobre y Manganeso. Contribuye a mantener en forma los músculos y articulaciones.
