Según la Arthritis Foundation, el sistema inmunitario es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, como las bacterias y los virus. A través de una reacción bien organizada, el cuerpo ataca y destruye los organismos infecciosos que lo invaden. Estos cuerpos extraños se llaman antígenos. Cuando su sistema inmunológico está funcionando adecuadamente, le protege de infecciones que le causan enfermedad.

Cada persona tiene un sistema inmunitario específico innato (con el que nacemos) que va adquiriendo y reforzando a lo largo de su vida, a medida que tiene contacto con virus y bacterias adquiere inmunidad frente a ellas, y también mediante las vacunas, pero cuando envejecemos nuestra respuesta inmunológica se reduce, por eso la pandemia actual provocada por el Covid19 afecta de manera más severa a los ancianos, como también lo hacen otras muchas enfermedades más comunes como la gripe o los simples resfriados.

Para mantener un sistema inmunitario fuerte los expertos coinciden en 4 cosas fundamentales:

  • Mantener una dieta sana y equilibrada rica en frutas y verduras que contienen antioxidantes, huevos, lacteos y en pescados como el salmón y sardinas con alto contenido en vitamina D - tomar el sol un ratito cada día también es conveniente para mantener los niveles óptimos de vitamina D-.
  • Hacer ejercicio a diario ya que reduce la inflamación y libera endorfinas que ayudan a reducir el estrés. Podemos pasear una media hora todos los días por la casa o por la terraza o jardín, si tenemos esa suerte, o seguir algún tutorial de entrenamiento.
  • Controlar el estrés, aunque en esta época es difícil ya que el confinamiento puede hacernos sentir apáticos y desmotivados o tener sensación de frustración ante las noticias. Podemos alejar los sentimientos negativos realizando actividades que nos resulten placenteras: la lectura, escuchar música, bailar, juegos de mesa, bricolaje…
  • Dormir suficientemente y con un sueño de calidad, ya que mientras dormimos nuestro cuerpo repara sus funciones esenciales, incluido el sistema inmune.

Tener un sistema inmunitario fuerte puede ayudar a evitar contagios y a recuperar fuerzas después de la enfermedad. Nuestros complementos alimenticios de la línea QLife: Inmuno+, Energy  Multivitamin y Vitestable ayudan a tus defensas y son muy indicados también en esta época para minimizar los efectos de la "astenia primaveral". QLife Melatonina Forte, base de 

Además, ante una situación como la actual de pandemia y alto riesgo de contagio del Covid19 debemos seguir las indicaciones de las autoridades: quedarnos en casa, lavarnos las manos frecuentemente, evitar tocarnos la cara, especialmente la boca, nariz y ojos y mantener la distancia de seguridad con otras personas. 

¡Ojalá esta situación pase cuantos antes! Entre todos podemos conseguirlo.