Una vez que se pierde la audición, no hay forma de recuperarla. Y es que las células sensoriales no son reemplazables. Sin embargo, que estés presentando algunos problemas para captar sonidos no significa que todo esté perdido, porque sí, hay soluciones como los audífonos, pero ¿Cómo mejorar nuestro bienestar auditivo de forma natural si no has perdido la audición completamente? ¿Esto es posible? La respuesta es sí.
Actualmente existen algunas actividades que pueden ayudarte a mejorar tu capacidad auditiva y de comprensión, aunque el manejo temprano de estas afecciones, incluyendo su prevención a través de un estilo de vida saludable, también es clave.
Ahora, si crees que tienes problemas para captar algunos sonidos, te aconsejamos realizar una prueba de audición con un especialista de Centros Auditivos, pero independientemente del diagnóstico del otorrino, también puedes poner en práctica estas actividades que te ayudarán a mejorar:
Apuesta por un estilo de vida saludable
Para empezar, tu estilo de vida tendrá una incidencia positiva o negativa en el funcionamiento de tu sistema auditivo. Diversos estudios han comprobado que la realización de ejercicios de manera regular mejora la circulación sanguínea en el oído interno.
Correr, hacer yoga, meditar, caminar y practicar deportes, son actividades que ofrecen una respuesta positiva a la interrogante sobre cómo mejorar nuestro bienestar auditivo. Eso sí, la clave está en descubrir una actividad física que te guste y practicarla de 2 a 3 veces a la semana para obtener buenos resultados.
Por supuesto, procura limitar exponerte a situaciones de estrés y busca crear hábitos alimentarios saludables para mantener tu organismo en un estado óptimo.
En relación a tu dieta diaria, aconsejamos incluir QLife Audiovol Plus, un complemento alimenticio que representa una de las soluciones más eficaces para fomentar tu bienestar auditivo, gracias a que contiene un conjunto de propiedades que contribuyen con la circulación periférica de los oídos y los ojos.
Estimula tus habilidades auditivas
La estimulación diaria de tus habilidades auditivas y cognitivas también ayuda a mantener tu sistema auditivo en mejores condiciones. ¿Cómo es posible? A través de juegos de estrategia o juegos auditivos.
Y es que para desarrollar tu audición, especialmente la comprensión, es importante realizar ejercicios de entrenamiento auditivo. Por ejemplo, puedes afinar tu capacidad auditiva identificando sonidos en un entorno ruidoso.
En la actualidad, también hay aplicaciones móviles que ayudan a desarrollar tu habilidad auditiva para asociar, comprender, etc. Una de las más famosas es la app móvil Visualfy, la cual pone a tu alcance diferentes juegos y desafíos para mejorar tu audición.
Muchos se la pasan preguntándose acerca de cómo mejorar nuestro bienestar auditivo, pero algo tan simple como participar activamente en las conversaciones también optimiza las habilidades de comprensión. Así que, no dudes en comunicarte con otras personas, sobre todo en ambientes ruidosos.
Un nuevo concepto sobre cómo mejorar nuestro bienestar auditivo: ¡Entrena tu cerebro!
La capacidad para percibir sonidos no depende únicamente de los oídos. Tu cerebro también juega un papel importante en la forma en que procesas el sonido. Ajustar la capacidad de tu mente para identificar sonidos puede ayudarte a mejorar tu audición.
Una práctica muy útil es colocar una canción en tu habitación y empezar a caminar por las diferentes estancias de tu casa mientras escuchas esta música. Mientras lo haces, concéntrate en los distintos sonidos existentes en esa canción e intenta identificar ciertas palabras e instrumentos.
Al escuchar la canción desde diversos lugares y a diferentes volúmenes, entrenarás la capacidad de tu cerebro para localizar y comprender los sonidos.
Enfócate en prevenir la sordera
En todo post que busque ilustrar a las personas sobre cómo mejorar nuestro bienestar auditivo, es importante incluir métodos que prevengan una pérdida auditiva mínima o la aparición de trastornos auditivos.
Por lo general, estos métodos de prevención están asociados con la exposición a ruidos muy intensos. Así que, se recomienda evitar el uso prolongado de auriculares y proteger los oídos mediante dispositivos de protección auditiva durante un concierto, por ejemplo.
Limpia tu canal auditivo
Otra actividad esencial para mejorar tu audición de forma natural es la limpieza óptima y regular de tu canal auditivo. Y es que en zona se produce el cerumen, una sustancia amarilla parecida a la cera cuya textura suave se endurece y se oxida con el tiempo.
Si bien la producción de cerumen es importante porque protege al oído contra los elementos externos y las bacterias, la acumulación excesiva de esta sustancia en el canal auditivo solo empeorará tus dificultades para escuchar.
Por lo tanto, si quieres aprender a cómo mejorar nuestro bienestar auditivo es clave que también retires esta cera una vez llegue a la entrada del canal auditivo, al menos una dos veces por semana empleando técnicas suaves que, no supongan el uso de hisopos de algodón.
¿Os preguntas por qué? Bueno, los hisopos promueven la formación de tapones al empujar la cera en las profundidades del canal auditivo.
Conclusiones
La pérdida auditiva suele ocurrir de forma gradual, por lo que muchos solo percibimos que padecemos este problema cuando comienza a afectar nuestra vida diaria.
Pero, ahora que conoces cómo mejorar nuestro bienestar auditivo, recomendamos poner en práctica todas estas actividades para evitar que la situación se agrave. Aunque, claro está, hay casos en los que los audífonos son la mejor solución para tratar la pérdida auditiva.
El hecho es que el yoga, la meditación, los ejercicios, la alimentación, la higiene y el entrenamiento mental son de gran ayuda para obtener buenos resultados y mejorar la salud general de nuestro sistema auditivo.
