El sol también aporta otros beneficios, pero un exceso de exposición conlleva riesgos muy concretos. Es por ello que el sol hay que tomarlo en su justa medida y siempre con la protección adecuada.

Entre los beneficios del sol para el organismo humano destacan los siguientes:

⦁ Mejora en la respuesta muscular.

⦁ Mejora la resistencia en pruebas de tolerancia.

⦁ Disminuye la presión sanguínea.

⦁ Incrementa la respuesta inmunológica.

⦁ Reduce la incidencia de infecciones respiratorias.

⦁ Baja el colesterol de la sangre.

⦁ Incrementa la hemoglobina de la sangre.

⦁ Mejora la capacidad de trabajo cardiovascular.

⦁ Estimula las terminaciones nerviosas.

⦁ Mejora la respiración, especialmente en asmáticos.

⦁ Promueve la síntesis de vitamina D para calcificar huesos.

En cuanto a los riesgos de una exposición prolongada y sin la protección adecuada a la radiación ultravioleta procedente del sol figuran los siguientes:

Aparición de eritemas. Se caracterizan por el enrojecimiento de la piel expuesta al sol y precede a la quemadura.

⦁ Quemaduras de primer y segundo grado.

⦁ Cáncer de piel y otros trastornos cutáneos.

⦁ Cataratas y otros trastornos de la vista.

⦁ Envejecimiento prematuro de la piel.

⦁ Inhibición del sistema inmunitario.

Protegerse correctamente del sol permitirá obtener todos los beneficios que aporta al organismo y, al mismo tiempo, evitar los riesgos derivados de una exposición prolongada a él.