El estreñimiento es uno de los problemas más habituales de la población, agravado por la vida frenética que llevamos la mayoría de nosotros, que nos quita tiempo de cuidarnos y acentúa nuestro estrés y malestar general.

Se considera estreñimiento:

  • Vamos al baño menos de 3 veces por semana.
  • Realizamos heces grumosas, duras o secas.
  • Tenemos dificultad o dolor al evacuar.
  • Tenemos la sensación de que "no hemos expulsado todo".

Algunas formas de evitar el estreñimiento

Si estás leyendo este post buscando las formas de aliviar el estreñimiento ocasional, es posible que ya sea tarde para realizar estas acciones. Pero es importante que las tengas en cuenta para la próxima vez. ¡Comenzar a cuidarse no tiene excusa!

  • Bebe más agua: Es posible que, si no ponemos atención, no lleguemos al mínimo de 2 litros de agua diaria que tenemos que beber para estar sanos. Esto es un claro propulsor del estreñimiento (además de otras patologías). Si es difícil para ti estar pendiente de esto, procura llevar siempre contigo una botella. ¡Ya verás como la vacías antes de lo que crees!

  • Haz más ejercicio: El sedentarismo es uno de los mejores amigos del estreñimiento. No hace falta que corras una maratón, pero trata de buscar tiempo para dar, al menos, un paseo. ¡La falta de tiempo no es excusa, sino la excusa que nos ponemos! Empieza poco a poco, con media hora al día notarás efectos positivos en menos de dos semanas. 

  • Come más fibra: No son pocos a los que les gustaría leer que los chuletones son la solución para una dieta saludable, pero todos sabemos que no es así. Trata de incorporar más alimentos como verduras, frutas…etc.

La manzana reineta: Estrella del Jarabe del Dr. Manceau

La manzana reineta, la reina de las manzanas, es la estrella del Jarabe del Dr. Manceau. Esta manzana cuenta con muchísimas propiedades antioxidantes, que limpian nuestro organismo de toxinas y nos ayuda a depurar. Es rica en vitaminas del grupo B (B1, B2 y B6), así como vitamina C, fósforo, potasio y calcio. 

Gracias a su alto contenido en ácido málico y tartárico, facilita la digestión de alimentos de con alto contenido en grasa. El viejo dicho de “a diario, una manzana es cosa sana” tiene un valor real, porque además de todo lo descrito, también ayudan a nuestro hígado y riñones y reduce el colesterol.

Historia del Jarabe del Dr. Manceau

El Jarabe del Dr. Manceau fue creado por Abel Gullón (1820 - 1896)  en el siglo XIX, en principio como un jarabe para la tos que aquejaba especialmente a la población infantil de la época, donde eran muy comunes la tosferina y los problemas respiratorios.


Se realizó a base de la citada manzana reineta, un producto muy abundante de la zona y que se cultivaba en los propios laboratorios. Abel Gullón se asoció con el Dr. Charles Manceau que recetó el jarabe, y es la razón del nombre del mismo.

Al poco tiempo se demostró que el jarabe no era muy eficaz para tratar las enfermedades respiratorias, pero sí para los problemas intestinales como el estreñimiento. Fue aquí cuando comenzó a aumentar su popularidad y comenzó a exportarse a Alemania, América del Sur, Argentina, Bolívia, Perú, Brasil… ¡El mundo se quedaba pequeño!

Tras más de 175 años de historia, este jarabe sigue siendo altamente eficaz para tratar y aliviar los problemas de estreñimiento ocasional. El laboratorio Ubio Pharma lo adquirió en 2018, que lo distribuye respetando su proceso de fabricación y propiedades.



Qué es y para qué se utiliza el Jarabe del Dr Manceau.

El jarabe del Dr. Manceau se administra de forma oral para tratar los problemas de estreñimiento ocasional o de corta duración en adultos, adolescentes y niños mayores de 12 años. Estimula la motricidad intestinal y la modificación de los intercambios hidroeléctricos intestinales.


Gracias a las pectinas de la manzana, junto con el azúcar del jarabe, se forma un gel que sirve para absorber el agua, lo que le da una consistencia viscosa. Esto ejerce una acción moliente y protectora de la mucosa, y cuando la acción laxante del sen tiene lugar, es muy suave y regular, reduciendo los espasmos y facilitando la expulsión.

Puede utilizarse sin receta, siempre durante 6 días como máximo, aunque lo general es tomarlo tan sólo dos o tres veces en la semana del tratamiento. Lo perfecto es hacerlo siempre al acostarse por la noche (el efecto laxante tiene lugar aproximadamente en las siguientes 8 a 12 horas).