Après 3 mois d'enfermement, notre peau est plus vulnérable que les autres étés au soleil car elle n'a pas pu s'adapter progressivement aux radiations, nous devons donc porter une attention particulière à ses soins pour éviter les brûlures et le vieillissement prématuré.

Bien qu'un bronzage excessif ne soit jamais recommandé, la vérité est que nous avons besoin du soleil pour notre santé, il est nécessaire par exemple de synthétiser de la vitamine D, elle améliore aussi notre humeur et nous donne aussi une apparence saine. Donc, prendre des bains de soleil, oui, mais avec certaines précautions quel que soit notre âge, car les coups de soleil dont nous souffrons à un jeune âge peuvent provoquer de graves affections tout au long de notre vie. 

Lorsque nous nous exposons au soleil, nous devons tenir compte des points suivants : toujours utiliser une protection solaire adaptée à notre phototype et à la durée d'exposition au soleil ; ne pas s'exposer au soleil pendant les heures centrales de la journée et le faire pendant une durée modérée, en particulier les premiers jours ; utiliser un chapeau, un parapluie et des lunettes de soleil et commencer par de courtes durées d'exposition ne dépassant pas 15 minutes et les prolonger progressivement afin que la peau s'y habitue.

En outre, avec l'âge, la peau subit également un processus d'oxydation qui se manifeste par un manque d'élasticité favorisant l'apparition de rides, elle devient plus sèche et plus rugueuse avec une tendance à s'écailler et des taches brunes peuvent apparaître en raison de l'accumulation de mélanine en réaction au rayonnement solaire et également de petites taches blanches qui peuvent être dues à un manque de vitamines et de calcium.

Que pouvons-nous faire pour prendre soin de notre peau en été ?

  • Buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour pour maintenir l'hydratation ; n'oubliez pas que la sueur s'évapore plus rapidement.
  • Maintenir une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes, notamment les rouges et verts, riches en vitamine C et en carotènes.
  • Mangez des aliments riches en antioxydants comme l'avocat, le brocoli, les noix, le cacao...
  • Apporter une dose supplémentaire de minéraux et de vitamines, avec un complément alimentaire tel que QLife White à base de minéraux (cuivre et zinc), de vitamines (C et E), d'ALA (acide alpha-linolénique), de coenzyme Q10 et d'extraits de plantes qui aident à améliorer la santé générale et l'apparence de la peau.

Profitons de l'été, du soleil, de la plage et des promenades en plein air si bénéfiques pour notre santé physique et mentale, mais sans oublier ces soins supplémentaires pour que notre peau reste jeune.